Kita seringkali mendengar tentang manfaat kalsium bagi tulang dan gigi. Taukah Anda, bahwa fungsi kalsium yang sebenarnya adalah menahan asam di mulut supaya tidak terjadi pembusukan pada lapisan gigi. Ada berbagai jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi. Berikut kami bagikan beberapa jenis makanan dan produk olahan yang sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan gigi.
Susu, keju, dan produk olahan susu lainnya
Selain memiliki rasa yang enak, susu dan produk olahan susu lainnya sangat bagus untuk dikonsumsi secara rutin karena memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Konsumsi susu sapi atau susu kambing (terutama yang rendah lemak) secara rutin, supaya asupan Kalsium untuk tubuh Anda tercukupi.
Sereal, oatmel, dan roti gandum
Perhatikan asupan gizi Anda, apa menu sarapan yang biasa Anda konsumsi? Jika Anda lebih sering konsumsi nasi selama ini, ada baiknya Anda ganti dengan mengkonsumsi roti gandum, sereal atau oatmeal yang memiliki kadar kalsium tinggi. Selain itu, roti gandum, sereal dan oatmeal juga sangat bagus untuk memelihara kesehatan jantung Anda.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Ganti camilan Anda dengan makanan yang lebih sehat, seperti misalnya kacang almond, kacang kedelai, lentil, dan kacang tanah. Menambahkan biji chia pada smoothies Anda juga akan menambah efek baik bagi tubuh Anda.
Sayuran hijau
Tidak hanya terdapat pada susu saja, kalsium juga terdapat pada sayuran hijau seperti bayam, kale, sawi hijau, brokoli, dan okra. Selain kaya akan kalsium, sayuran hijau juga sangat bagus dikonsumsi terlebih jika Anda sedang menjalani proses diet.
Bagaimana dengan asupan gizi Anda selama ini? Apakah Anda sudah mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium untuk menjaga kesehatan gigi Anda? Jika belum, mari mulai perbaiki pola hidup Anda dan beralih ke konsumsi makanan yang lebih sehat supaya terhindar dari berbagai masalah gigi yang mungkin Kunjungi Wibowo Dental, dan cari tau lebih banyak lagi tentang proses dental bleaching dari tim ahli kami. Dengan fasilitas yang lengkap dan memadai, Wibowo Dental siap membantu masalah pada gigi Anda, dan memberikan solusi untuk mempercantik penampilan gigi Anda sesuai dengan yang diinginkan. Miliki gigi putih dan sehat bersama Wibowo Dental.
